SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna kiedy

  • Jakie dobrać odżywki?

    Post
    Odżywki i suplementy

    tzn nie to że nic nie jem, po prostu nie prowadzę jakiejś specjalnej diety. Jem kiedy jestem głodny i tyle żeby już głodnym nie być. Rzadko zdarza się żebym miał czas zjeść między 9 a 14. Przy takim trybie, nic mi nie da kreatyna ? Jeżeli połączę ją z gainerem ?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1832 Data: 2011-12-20 17:18:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] miałbym cię przestrzec żebyś tak nie robił bo to zaszkodzi bardziej niż myślisz i efektów nie będzie powalających z czasem jej działanie słabnie i mimo że myślisz no tak kreatyna jest tania można brać non stop te minimalną porcję dzienną 3 gr to pamiętaj lepiej od czasu do czasu zaskoczyć samego siebie niż brać coś co już nie zadziała tak [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2675 Data: 2013-03-08 13:52:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DO SPECIALISTÓW, za pomoc sogi

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] przed snem - jeśli zamierzasz brać jakieś suple przed spaniem zrób to 30 minut przed ovopolem ( np ZMA ) Ovopol uzupełnienie diety w białka ( 2,5 g białka /kg masy ciała ) kreatyna z glukoza :z rana 5g i po treningu 5g w dni nie treningowe 5g z rana bcaa - rano oraz po treningu w dni nietreningowe tylko rano Ważna jest ciągłą suplementacja - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 2003-09-08 15:52:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • temat sporny - pas

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] niegodny uwagi. Zaliczenie na najw ocene na awf (gdzies tam... chyba w-wa): wyc lezac: 100%wagi ciala przysiad: 110%wagi ciala m.ciag: 120% wagi ciala Albo gadaja ze kreatyna jest szkodliwa palac sobie papierosa.. zenujace! jak masz chore nerki to wszystko zaszkodzi! Pas dzial tak ze JEDYNIE ULATWIA utrzymanie wysokiego cisnienia w jamie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3100 Data: 2006-10-18 17:24:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna i gainer, jak brać itp.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Kreatyna np http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Powder_Super-opis29609.html dt 5g rano i 5g po treningu w nietreningowy 5g kiedy cchesz co do gainera http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Activator-opis26680.html tutaj już nie ma rozpisanego dawkowania bo dajesz go wg braków w diecie, ale jak masz bilans dograny ale nadal coś nie tak i kalorii [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2016-02-23 20:00:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OLIMP KREATIN 1000-czy warto kupi?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Janciaj fosforan kreatyny to z tego co pamietam kreatyna juz uwodniona, a przez to moze byc bezposrednio wykorzystana przez miesnie .. kiedy sie pojawila miala byc nastepna generacja kreatyny ... jednak nie spelnila pokladanych w niej nadzieii .. stosowalem kiedys ten wynalazek firmy MLO i przyznam sie, ze oprocz naglych przyplywow sily na [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4067 Data: 2002-08-12 21:02:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatine+ 200 mesh

    Post
    UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS

    Nic nie działa na każdego inaczej, jesteśmy tym samym gatunkiem. Działamy tak samo, te same procesy zachodzą itp. 1. Jak wiesz lepiej to po co się pytasz? 2. Nie rozumiesz jak działa kreatyna i kiedy jej potrzebujesz. 3. Nie będzie działać gorzej, ale nie potrzebujesz jej przed treningiem czy w dni nie treningowe.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2751 Data: 2015-09-15 00:23:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ok. Przypuśćmy że wypijam sobie gainera przed treningiem (w koktajlu potreningowym mam ok. 20g BCAA), jak wtedy z kreatyną, bo będę chciał niedługo ją też włączyć - kiedy ją wypić ( CM3 Trec) ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1867 Data: 2013-03-15 23:35:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy zacząć?

    Post
    Odżywki i suplementy

    bez różnicy kiedy zaczniesz... i tak białko stosujesz wedlug braków w diecie, bcaa okolotreningowo, a kreatyna nie działa doraźnie tylko na przestrzeni czasu

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2015-03-20 21:40:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POWAZNY PROBLEM

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] by nie tknela), ZMA (obylo sie bez komentarza), Omega-3 (sterydy), Maxivit (uwierzyli ze to witaminy - nazwa na to wskazuje), ALA (nierozszyfrowali, ale brzmi groznie), kreatyna (to juz przesada 69zl - to musi byc steryd) Sami jedza jakies kiszki, skwarki, kielbachy, ciasteczka i takie tam niezdrowe rzeczy... Roznica pokolen - mam raczej [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2083 Data: 2006-07-02 17:13:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna białko jak łączyc i dawkowac

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak szczerze to do końca z kreatyna nie ma znaczenia kiedy będzie brana. Przyjęło się ze z rana bądź przed po treningu. Ważne, abyś brał jak już kupiłeś. Ja np biorę przed i po treningu. Białko możesz brać po treningu oraz przed snem. Aczkolwiek głównie to dieta najważniejsza odżywka to tylko uzupełnienie.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 724 Data: 2019-07-02 10:02:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna białko jak łączyc i dawkowac

    Post
    Odżywki i suplementy

    dokladnie, niby zalecane jest umiejscowienie suplementacji kreatyna w okresie okolotreningowym, co ma wplynac na szybszy proces resyntezy atp poprzez podniesienie poziomu fosforanu kreatyny w miensiach, ale tego typu efekt uzyskujemy podczas supleentacji w toku trwania calego cyklu, nie ma wiec koniecznosci suplementacji o wyznaczonych porach [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 724 Data: 2019-07-02 10:10:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 17 lat i mietek

    Post
    Doping

    [...] jestem po pierwszym swoim cyklu- METY ROSyjskiej 49 tablet. Efekty Ok- 1 cm lapa, 3 kg masa, sila: 10 kg na lawie. Cykl skonczyl sie 3 tygodnie temu, i odrazu wzialem kreatyna + l-glutamina, obecnie jak latwo obliczyc 3 tydzien tego suplementu. I musze powiedziec ze na tej kreatynie znowu rosne, juz 0,5 cm w ramieniu! Co wy na to, bo [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2140 Data: 2003-05-22 19:04:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na zwiększenie tłuszczu w ciele

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OK masz zdjęcie: http://i31.tinypic.com/2zz6t83.jpg (Nie śmiejcie się ) 3 tygodnie robiłem trening korygujący z forum, teraz zacząłem FBW, w którym zamieściłem między innymi przysiady z ciężarem i martwy ciąg. Kreatyna, Trec XXL gainer, dieta 2600+kcal (gainer wliczony). Kiedy jem więcej to czuję się strasznie słabo, do 3200kcal na pewno bym nie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2107 Data: 2009-08-04 17:56:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na zwiększenie tłuszczu w ciele

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mój kolega kiedy zaczynał, brał tylko kreatynę i białko, nie miał diety ani dobrego treningu, a przytył w miesiąc 5kg. Ja miałem kreatynę, gainer, dietę i trening, a zyskałem tylko 3kg. Do dupy z czymś takim. Teraz mam miesiąc przerwy od kreatyny, to ćwiczę tylko 2 razy w tygodniu i biorę aminokwasy, potem znowu kreatyna i gainer.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2107 Data: 2009-08-15 11:55:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odblok po mecie + oma

    Post
    Doping

    Odpowiadajcie na pytania! Kiedy ta kreatyna?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2215 Data: 2006-06-06 09:51:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • powrot do cwiczen

    Post
    Doping

    na poczatku polecam fbw lajtowo na rozruszanie z 2x w tyg pozniej powoli wdrazac inny trening, ulozyc diete po paru tyg kiedy juz sie rozruszasz jakas kreatyna, stacki, saa narazie bym nie ruszal przed dluzszy okres

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2012-09-16 20:07:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna, beta alanine

    Post
    Odżywki i suplementy

    kreatyna np w treningowy 5g rano i 5g po treningu w nietrningowy 5g keidy chcesz, beta alanina w treningowy ok 2g przed i po treningu w nietreningowy 2x2 g kiedy chcesz

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 653 Data: 2016-03-07 09:12:38 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • kilka pytań o krete

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Kreatyna a alkohol jak jedna imprezka to Ci nic nie będzie, no chyba że co kilka dni takie coś się powtórzy to nie masz jak się zabezpieczać bo to Ci nic nie da. Dopalacze, głupota i tyle. Jak palisz papierosy to jeden chooj kiedy sobie zapalisz.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 555 Data: 2015-04-16 19:33:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Juz myslalem na tym, po prostu cos mnie stopło i wymiary nie chcą iść do przodu. Nie zmienie decyzji, chce zrobic tylko jeden cykl. Mam już balck devila, tylko nwm kiedy go brac, po cyklu z kreatyną ?

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 1744 Data: 2013-11-11 20:15:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)